Seminarinhalte

Schnupperkurs / Afterwork

„Shinrin-Yoku kennenlernen“

Waldbaden reduziert Stress!

 

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Die Kraft der Bäume spüren. Den Arbeitstag mit einem ausgiebigen Waldbad hinter sich lassen und entspannen. Den Akku wieder aufladen.

 

Inhalte des Seminars (2 Stunden) :

 >> Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Theorie und Praxis

 >> Bewusstes Abschalten und Entspannen

 >> Atem- und Körperübungen aus dem Qi Gong

 >> Durch all unsere Sinne in die Waldatmosphäre eintauchen


Tagesseminar

„Shinrin-Yoku Stressabbau“

Waldbaden reduziert Stress!

 

Dieses Waldbadeseminar bringt Ihr sympathisches Nervensystem zur Ruhe. Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin werden abgebaut und ihr Blutdruck senkt sich.

 

Inhalte des Seminars (4 Stunden) :

 >> Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Theorie und Praxis

 >> Bewusstes Abschalten und Entspannen

 >> Atem- und Körperübungen aus dem Qi Gong

 >> Durch all unsere Sinne in die Waldatmosphäre eintauchen


Wochenendseminar

„Shinrin-Yoku erleben“

Waldluft ist Medizin zum Einatmen!

 

Ein Wochenende mal richtig entschleunigen. In diesem Seminar nehmen wir uns besonders viel Zeit, um unser Bewusstsein auf die Wertschätzung der Natur zu lenken und in vollen Zügen zu erleben.

 

Inhalte des Seminars (2 Tage):

 >> Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Theorie und Praxis

 >> Einfache und effektive Stressbewältigung

 >> Grundwissen der heimischen Bäume

 >> Waldbaden, Naturbilder für den Alltag


Waldbaden für Kinder

„Shinrin-Yoku Nachwuchs“

Wald tut gut!

 

Durch unsere schnelllebige, digitale und erfolgsorientierte Welt entfernen sich unsere Kinder und Jugendliche immer mehr von der Natur (unseren Wurzeln). Mit Shinrin-Yoku Nachwuchs“ erleben die Teilnehmer Grundzüge der Waldgesundheit und der Baumkunde. „Shinrin-Yoku Nachwuchs“ ist eine echte Ausszeit vom Alltag, die dem Nachwuchs mit spielerischen Übungen einen offenen Blick in die Natur ermöglicht.

 

Inhalte des Seminars (2 Stunden):

>> Waldbaden (Shinrin-Yoku) in Theorie und Praxis

>> Shinrin Yoku als gelebter Naturschutz

>> Natur mit allen Sinnen in spielerischen Übungen erleben

>> Durch Natur, Wald und Bäume Kinder stärken